（以下文章（包括图片）选自《网球》杂志07年6月）

文/保罗·安内科恩（曾为英国名将亨曼的教练，现任英国草地网球协会男队主教练。）
编译/庸人

图一：布雷克从不为反手回球担忧  

布雷克，这个历经磨难的美国人，通过自己的努力，终于在国际网坛赢得了自己的地位。而他的成功，无疑与以下四点有关。
 

1.改正你的软肋。布雷克的反手曾是他的软肋，但近些年，他在这方面下了很多功夫。其实他在技术动作上没做多少改变——只是击球点没有以前那么靠近身体。当然，这样球能更好的打在甜点上。好的反手使他变得更自信。于是，他可以在比赛中信赖自己的反手，提高竞争力。通常情况下，运动员只有在非常情况下才用自己的弱项技术回球。其实，我们不该躲避，而是改进自己的弱项。布雷克就是这样勇于面对现实的人。业余选手更应该面对现实。当我们因为不擅长某项技术，就一味采用最安全的回球方式来防守，其实，还不如尝试尝试进攻，如果你能打上几个的话，你会信心倍增的，变弱项为强项就指日可待了。

2.苦练发球。火车不是推的，功夫不是吹的，发球不是天生的。布雷克经过艰苦卓绝的练习后，发球已经成为他的利器。和他的反手一样，布雷克的几项优质技术都是用他的热情和努力换来的。他在发球上最大的改变就是充分利用了腿部肌肉——他在发球时增加了屈膝程度。这可以使自己的发球时速提高5%—10%。在专业运动员中，哪怕只是5%的提升，都会有非常明显的效果。布雷克的胳膊在发球时也相当放松，但有些人总是紧握着球拍。对于不同的发球要有灵活性，胳膊还要充分伸展。胳膊放松不仅可以提高球速，还可以避免受伤。而随着年龄的增高，我们的灵活性会不断降低，这时充分伸展就显得尤为重要。

图二： 艰苦的练习造就了布雷克出色的发球

3.用移动来保证回球质量。布雷克的移动速度有如神助，更厉害的是，他同时对机会球的把握能力很强。只要有机会，他都会侧身绕过反手位，打出致命的inside out。在平时，他苦练各种移动来保证这样回球。如果你也想在反手位时用强有力的正手回击，那你平时就得对各种类型的跑动多加练习。

4.并不一拍打死。布雷克曾经也是表现时好时坏的球员。他可以打出令人拍案叫绝的致胜球，也会有低级愚蠢的失误。但近两年来，他学会了打过渡球，并不总是追求一拍毙命。最多的时候， 75%的情况下他都能创造得分机会，而不是无谓失误。现在，他觉得与其在底线打出一个低成功率的致胜球，还不如先打出高质量回球占据主动，再在第二或第三拍拿下这一分。看来他越来越成熟，并深深领悟了一个道理：你在场上的位置决定了你的回球方式。往往你的站位越靠近场内，你的打法应该越积极。相反的，如果你在底线后，或者在跑动中回球，就别老想着一拍毙命了。