谈谈杨派太极拳预架、练架、用架(下) 作者：39TY.com    文章来源：39TY.com    点击数：    更新时间：2008-7-9

谈谈杨派太极拳预架、练架、用架(下) 作者：刘习文 (续上) 吾师张虎臣先生传教的第二趟太极拳—家手，得自于杨少侯、许禹生。 家手是杨氏太极拳的练架、基础架。大凡学过杨式传统套路的练家，会觉得国家的简化太极拳套路，如二十四式、四十八式等，过于简单，甚至不用学，一看便会；同样，凡学过家手的练家，也会有杨式传统套路过于简单，甚至不用学，一看便会的感觉。如同汉字繁体衍变为简体一样，家手的揽雀尾,棚手去掉“三环”，捋手去掉“套月”，挤手去掉“车轮”，按手去掉“截气圈”，即是传统套路的揽雀尾；家手的单鞭，去掉“套月”只留钩，不“回身”只留挥鞭掌，即是传统套路的单鞭；家手的提手，去掉“左顾右盼”，只取“中定”，即是传统套路的提手；家手的倒撵猴，去掉“採挒肘靠”变手，即是传统套路的倒撵猴；家手的左右分脚，去掉“掛树”，即是传统套路的左右分脚。如此类推，将家手与传统套路，式式对照，杨澄甫对家传太极拳的改造、简化痕迹，处处可见。因此，吾师言：传统套路是家手的简化架、养生架,家手才是杨氏太极拳的练架、基础架。 家手又是杨氏太极拳的功力架。当今社会多数人、多数媒体认为太极拳是老弱病残人的专利。这是误解、误导。武术界有“太极腰”的彦语，意为太极拳较其他拳种，更注重腰腿部训练，并形成了独具特色的腰腿部练习方法；民间也有“人未老，腰腿先老”的说辞。中医认为：“腰为肾之府，筋为肝之府；肾藏精、主骨，为男子先天；肝藏血、主筋，为女子先天；肝肾同源于命门。”故练腰腿、强腰腿，有固肝肾、健筋骨，颐养先天，延缓衰老的作用。从这种角度出发，太极拳较其他拳种，各适宜体弱之人祛病、健体、益寿。但太极拳必竟是武术、是功夫。既使是杨式太极拳传统套路，按照杨澄甫的“十要”，“迈步如猫行，运劲如抽丝”，认真地练一趟，运动量也是相当可观的。因此，太极拳绝不是老弱病残的专利，问题的关键在于是个什么样的练法。这便是杨式太极拳传统套路的广泛适应性。家手则不然，师门要求：走一趟正路需25分—30分钟，走一趟家手则需50分—60分钟时间。拳路之长，体力、特别是腰腿部承受力的消耗之大，既使是练太极拳有年的练家，也有力不从心之感。因此，家手不能成为太极拳的普及套路，而是为有志于太极拳深造的门内学子，所设的太极拳功力架。 家手行架绵柔，劲道深沉厚重，气势磅礴。特点是圈多。定式和传统套路相同的揽雀尾、单鞭、提手等等各式，式与式连结过程中的变手处处是圈：腰圈、腿圈、肩圈、手圈，大小圈、上下圈、斜正圈、横竖圈等等，圈圈相连相绕、相生相扣，各种圈组成的“太极球”折叠旋转、螺旋起伏，使人眼花缭乱，吾师言：此即是班候、少侯传教的，由陈式太极拳缠丝劲、螺旋力发展而来的“乱环术”。近世有人撰文言，“陈式太极拳有缠丝功，螺旋力，其他派系太极拳没有。”我以为这种说法不合乎情理。杨氏太极拳脱变于陈式太极拳，必然会留下陈式太极拳的轨迹、印记。试想，杨露禅三下陈家沟，学艺十数载，作为陈长兴的得意门生，怎可能漏学、不学、不会陈式太极拳的缠丝劲、螺旋力，怎可能不将其技传给嫡亲子孙。也有人撰文言，“太极拳除‘十三势’套路外，尚有太极长拳，为门内少数弟子习练，门外鲜有传教，如杨氏太极拳家陈微明、李雅轩、崔毅士等，皆会太极长拳。”我以为这种说辞似乎不妥。“十三势”太极拳，早期亦名长拳，为了区别于少林长拳，才将“长拳”二字舍掉，只取“八门五步”之十三势。同为杨澄甫弟子，陈微明等老师的太极长拳套路及练法各不相同，说明他们的师承不一，这无法解释。再推敲陈微明等老师的太极长拳动作名称，即可得知，均为他们将平生所学融入杨澄甫传教的太极拳中所为，而不像家手出自杨氏家传。 吾师张虎臣先生传教的第三趟太极拳——小式，得自于杨少候、许禹生。小式是家手的用架、技击架，是一趟太极快拳。 节奏明快、轻巧紧凑、发劲刚脆、姿态优美的小式，套路各式的名称、姿势、顺序及练法，基本上等同于家手，不同之处在于进步必跟、退步必撤、开合相生、进退影随的独特步法；在于定式时，时断时续的震足坐腕、肩臂弹抖，以及发劲时不由自主的哼哈声响。50——60分钟一趟家手套路，小式练法仅需5——10分钟，是一趟难度极大以快为主，又快慢相间、刚柔相济的太极快拳。小式行架，时而行云流水，时而狂飚骤雨，轻巧如捕鼠之猫，迅捷如离弦之箭，吾师言，此即是班候、少候，审时度势“动急急应，动缓缓随”，所谓的“喜则假喜，怒则真怒，一动而诸候惧。”因此，小式是一趟实用性很强的杨派太极拳应用架、技击架。 以上是吾师传教的三趟太极拳的来由及大概情况。 正路、家手、小式，如同小学、初学、高中，是三层自下而上的阶梯，学者必须循序渐进。正路（预架）练得越好，家手（练架）、小式（用架）学起来越容易。如撇开正路，专学家手、小式，会犯当年少候教学时的错误；如不学正路、家手，单学小式，则为空中楼阁，无法攀缘。反过来，家手、小式练习有年后，再重温演练正路，则感太极拳技艺已上层楼，姿态、气势、神韵，特别是“腹内松静气腾然”，难以言喻而美不胜收。 如今，杨式太极拳流行最广，练的人最多，但杨氏家传的家手、小式却鲜为人知。在我学拳、练拳、教拳半个世纪生涯中，除在崔毅士老师处听到过家手、小式外，更无一人知道或听说过有家手、小式之名。那是1962年，由崔毅士弟子——我在通州潞河中学上学时的同窗陈日光，搭桥牵线，吾师携我去拜会崔毅士，在中山公园拳场，崔老师向我师徒介绍过一位七十多岁的前辈，说此人也向少候学过家手、小式。时过四十多年，再也想不起这位前辈的姓名，没见过、不知道他练的家手、小式和我练的一样不一样，更不知他有无传人。吾师多次说过，“家手、小式，是少候的东西，极少传人，已濒于失传，要特别珍惜。”是故，我将其公诸于世，希望引起太极拳界的兴趣和关注。（笔者按：2006年9月，笔者与崔毅士老师的弟子曹彦章、王青云二先生相聚于北京朝阳公园，青云先生言道，他于多年前曾见一先生所练太极拳酷似太极小式云云……书于此，以备查考。） 【按】：1此文原题目为《谈谈我所知道的杨派太极拳》（上），作者刘习文，曾刊于《武魂》2005年第8期。这次在网上发表，作者作了部分修改。 2《谈谈我所知道的杨派太极拳》（下），作者刘习文，曾刊于《武魂》2005年第9期，发表在网上的题目改为：《谈谈杨派太极拳推手》、《谈谈杨派太极拳器械套路及对练》。特此告之。 3《续谈我所知道的杨派太极拳》（上下），作者刘习文，是上作的续文，曾刊于《武魂》2006年第9期，已在网上贴出，特告。