跆拳道练习时的准备活动的类型和重要性

⑴、 奔跑性的大强度练习法，适合于青少年及体质较强的成人；
⑵、 小运动强度准备活动，适合于体质较弱的学员和初学者；
⑶、 原地准备活动，适合于初学者、幼儿和中老年学员；
⑷、 分一般性准备活动、专项性准备活动、综合性准备活动，根据训练对象身体情况、训练水平、训练目的、训练任务、不同季节、气候合理安排准备活动、内容、方法和时间，一般在15-45分钟完成。有利于预防受伤，提高全面身体素质，为训练任务服务等作用，所以学员要非常重视。