斯诺克不同于九球,十六彩，因为台面范围很大,球小,袋口紧,所以要求技术动作必须非常规范,只有一个长期固定的规范动作才能保证自己在击打每杆球时的质量。很多优秀的球手每一杆的技术含量都很高就是因为他们有一个良好稳固的姿势。所以，入门篇的第一课就是正确的姿势。我将重要的部分划为以下几点：

1.腿部.(以下讲解全以右手持杆为例)

　　腿部站立的姿势非常重要，就象武侠小说里描述的马步一样，有了一个稳固的下盘才能充分保证其他的技术细节。首先面向球台，双腿分开约与肩宽,左脚微向前半步左膝自然弯曲(向前的距离通常是一个脚尖的位置)，右腿直立。两脚脚尖指向身体正前方，左腿弯曲程度根据个人身高而定。

2.腰腹胸部.(这三位是一体的)
　　
　　弯腰使自己上身可以紧贴台面,左腰充分下塌。顺势将身体朝左上方扭动至与台边夹角成四十五度左右。

3.手臂

　　左臂自然弯曲贴于台面(有很多人打球前臂是伸直的，亨德利年轻时候也是。不过近年已经弯曲了很多)尽量使自己左腋贴近台面，右肩完全立起,记住肩膀立起，右臂挑起，小臂自然下垂于地面成九十度。

4.球杆

　　手腕放松垂直握杆，虎口中心与小臂成直线向下。身体趴好后下巴贴杆，双眼顺出杆方向平视，杆头指向母球越近越好，而且每次运杆都要尽量运至距母球越近越好。有人会问，运那么近碰到球怎么办，如果你后手是垂直地面且大臂固定这种情况不会出现。为什么要把球杆贴那么近的原因我想大家想一下就会明白,是为了更准确瞄点，击点更精确。

　　总结：下肢要稳，右脚站立的位置在母球稍稍偏左一点。左臂要尽量贴紧台面，身体的支撑点是右腿而非左臂，右肩一定要充分立起。小臂与地面垂直，固定大臂，运杆时小臂钟摆式前进并尽量使杆头接近母球击点、球杆、后肘三点一线。