图1：下杆无法维持重心平衡

图2：以腰带动肩膀的方式，右肩被动的留在最后，
不能有往前突出的动作，完成时确定自己胸口与肚脐是否正向目标。

　　你是否常在怀疑：为何挥的准备动作到上杆时都做得还算平衡，但每次在下杆触球后，就无法维持重心的平衡，不是向后倒就是上半身向前冲，或是左脚无法站稳，脚踝外翻或晃动。（见图1）

　　其实，这些错误的出现都是因为下杆时，右手太快太用力，或是右肩右手捞高拉高， 上半身的力量超越下盘。

　　针对以上三种挥杆的症状，建议以下修正的方法：

　　下杆时，右手应该跟着重心转移的离心力，做杆头的释放，不需要再特别做额外的加速，手部的收杆只是跟着重心转移到左脚，而顺势收到左边，右肩尽量保持低于左肩，确定力量有顺利转移到左脚。千万不要误以为脚站不稳就应该将下盘锁住不动，这样就无法将力量藉由身体的转动送出了。

　　练习方式：（见图2）

　　以腰带动肩膀的方式，右肩被动的留在最后，不能有往前突出的动作，完成时确定自己胸口与肚脐是否正向目标，如此反复练习几次，养成肌肉记忆，再套用在挥杆动作，每次收杆完毕，停一至二秒，确认自己做完完整收杆不会晃动，这样就会增加击球的稳定度及扎实性了。（作者是吕西钧教练团专属教练）