阳光给我们带来了光明、色彩、能量与生命，
但其对人体的作用也是利弊并存的。
所以既有“万物生长靠太阳”的颂歌，
也有后羿射箭日的传说。
对过强的阳光，如果不加以适当的防护，
会对眼睛造成不同类型不同程度的损害。

光线

    阳光由可见光和不可见光组成。可见光中不同波长的光波形成不同颜色的光线。阳光的颜色有三种基本颜色，即红、绿、蓝，又称为三原色。三原色根据不同比例组合调配在一起，形成多种颜色，最常见的则是彩虹七色，即赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫。三原色均衡组合在一起，使直射阳光成为透明无色的光线，其在无色的背景上反映出来的就是白色，所以一般将之称为白光即亮光，在没有光线的地方则表现为黑色。之所以不可见光包括紫外线和红外线，能看到物体的颜色，是因为物体反射了某些波长的光线（即色光），吸收了另一些色光。
    紫外线
    紫外线根据其波长又可分为三种，即长波紫外线400-315微毫米，中波紫外线315-280微毫米，短波紫外线280-200微毫米。它们被简称为UVA/UVB/UVC。UVC通常会被臭氧层吸收而很少照射到陆地上。
    阳光和紫外线的照射强度在不同纬度、海拔高度、季节、时间和环境中都会有所不同。如紫外线在海平面的反射大部分被大气层、灰尘、二氧化碳、水蒸气及污染物吸收，只有一小部分照射到陆地上。随着海拔高度的升高，空气稀薄，空气中水蒸气和其他微粒减少，紫外线的强度会不断增加。不同来源的资料表明：大致上海拔每上升100米，紫外线的强度均增加1.7-3%，在海拔4000米的地方UVB强度是海平面的2-3倍。
    阳光的损害
    过强的阳光会对眼睛带来伤害，损害程度和阳光的强度、光线的种类、及照射时间的长短有关。
    强度：国家气象局大气成分观测与服务中心对紫外线强度汇表。

    阳光的强度还与反射有关。水面和冰雪对阳光的反射率很大。如雪地对阳光的反射率高达70％，新降雪反射率可达80％以上，亮冰反射率更大。直射光和反射光加在一起，使阳光辐射的强度显著增加。
    紫外线被阻止吸收后可产生光化学反应，转化成热能，加上其很强的生物抑制作用，造成细胞肿胀、变性、坏死。UVB和UVE很大部分被眼睛的角膜吸收，伤害强。其中伤害力最强的是波长280微毫米的紫外线，这种紫外线在低海拔处一般检测不到，只有在高海拔地区可以检测到，其增热和生物抑制作用很强。在雪线以上一般照射6小时以后即可引起雪盲，医学上称之为紫外线角结膜炎。严重照射时，半小时后即可发病。病状为双眼同时发病，疼痛、有异物感，畏光流泪，严重者视物模糊。同时有结膜充血水肿。
     UVA对角膜穿越力较强，穿透角膜后，大部分被晶状体吸收。长期暴露在高海拔地区，晶状体容易产生退行性变化，变的混浊。所以高海拔地区白内障发病率高发病年龄早。
    最近研究称，蓝光可以激发视网膜细胞中的光敏化合物，引起黄斑变性，可能与阳光性视网膜灼伤有关。
    红外线过程也有明显损害作用，对上述眼病尤其是白内障的发生有重要作用。

如何防护

    防护的主要目的就是要尽可能的阻挡紫外线进入我们的眼睛，同时降低进入我们眼睛的阳光的强度。主要的手段就是佩戴合适的防护镜。

1 墨镜
    墨镜可有效地阻挡强烈阳光进入我们的眼睛，同时根据墨镜颜色的深浅可以不同程度地把大部分紫外线屏蔽掉。有的墨镜还有一层镀膜，如镀铬，这种效果更好一些。
墨镜颜色的深浅要适当，太浅了效果不好，太深了会使瞳孔在暗环境中持续扩大，有增加进入眼睛光量的副作用，同时产生视觉疲劳。深浅的程度可以在我们戴上眼镜后，面对镜子，在镜子中不易看到自己的眼睛为合适。
    墨镜的颜色宜选黑、灰、茶、绿色镜片，这些颜色不会产生颜色失真。蓝色墨镜不宜使用，黄色墨镜则有益于消除眩光（如夜间训练，打猎滑雪等场合）。
2 防紫外线镜
    在镜片中加入可以吸收热量的化学物质，或镜片是由多层薄片组成，其中有抗紫外线的透明层。这种镜片吸收紫外线的功能极强，几乎可以达到100％。镜片可以有颜色也可以是透明的，这种镜片同时还具有抗辐射功能，可有效防止各种电磁辐射，如电视屏辐射等进入眼睛。
3 偏光镜
    偏光镜可过虑掉99％的反射光和散射光，以保护我们的眼睛，使光线变的柔和，看到的景物更加清晰自然，如水中的鱼和蓝天的云，同时还能吸收紫外线。
    对登山和户外运动爱好者来说，在活动中最好使用有抗紫外线功能的墨镜，这样既弥补了一般墨镜在抗紫外线上的不足，又保留了消减直射阳光强度的作用。
    在我们参加海拔1000米以下的户外活动时，可以根据自己的习惯选择是否要戴上太阳镜。但在盛夏，中午或面向太阳前进时，还是戴上太阳镜会让我们的眼睛感到舒适一些。在海拔1000-3000米的开阔地区参加户外运动时，建议大家要佩戴太阳镜。在海拔3000米到雪线地区参加户外运动时也应该佩戴太阳镜。
合理地使用太阳镜，不仅可以预防雪盲的发生，还可以对一些短期内不易察觉，慢慢发生的日光性疾病有预防作用。