二、中级水平

    目标：在拥有良好控球能力的基础上增加击球的旋转

图2

    对中级水平的人来说，在发球线以内维持住回合球已是小菜一碟。现在是到了该磨练线路和较深落点的时候了。站到底线以内（不进入发球区）和同伴练习打正拍斜线球，几分钟之后再换到反手位置继续打反拍斜线球。

    如果你已经能适应这种训练了，就继续退到底线以后，同时增加击球的深度（这恰恰是网球制胜的最佳手段）。你可以和同伴进行一种特殊的比赛来磨练击球的深度。两人均站到底线附近，对拉斜线和直线球，要求是必须将球打进底线以内的后场。如果谁的回球落在了发球区之内，就视为出界，输掉一分；如果你能够连续五次将球打入发球区的话，就可以得到一分；先得到21分的就算赢。保证落点深度的一个重要的方法就是要控制好球的飞行高度，让它飞过球网上空较高的位置，这一点在双打中尤其重要，因为你还要防止网前球员的封杀呢。

    图2（球场与棋子卡通）

    现在是不是感觉自己的击球已经像模像样了，那就开始练习加快挥拍的速度吧。处在这一阶段，你已经可以学习打上旋球了。因为使用上旋击球的方法不仅可以施加更多的力量，还可以大幅减少失误。为了找到打上旋的感觉，你可以让挥拍沿一个圆弧的轨迹移动，击球前让拍头处在来球的下方，再向上迅疾地刷过球的上部。开始学习打正拍上旋球的时候最好先只打斜线球（这样相对较容易些），等成功率提升后再尝试用上旋技术打直线。图3（动作卡通）

图3