文/丹尼斯·范·德·米尔（《TENNIS》杂志技术顾问，PTR创始人，曾经执教过数十位排名前100位的职业球员）  编译/长号

    无论你打球的水平是什么，良好的控球能力却在任何时候都是制胜的法宝。

    通常人们会对如何才能赢球存在误解。大多数球员认为只有每一个球都打得强力并追求刁钻的角度才能占据主动。对此，本人实不敢苟同。

    我认为维持住回合并提高击球的成功率才是最有效的制胜方略。一味地猛攻和不断尝试大角度的回球，有时候的确也能让你打出一些意想不到的好球，但代价往往会使无数次的主动失误。能在一场比赛中发出10记ACE固然是件好事儿，但若是需要用15个双误来换取就不值了。这个道理虽然每个人都心知肚明，但要轮到自己打球了，就往往想不起来了呢？主要原因我看还是人们更多地把非理智的暴力享受当作了网球运动的最大乐趣。我的工作就是帮助学员们平衡好心态，寻找到网球真正的乐趣，选择明智的富于控制性的击球。下面，针对初级、中级和高级球员，我将介绍不同的训练控球性的方法。

    一、初学者

    目标：获取基础性的控球能力

图1

    短距离击球练习是初学者掌握控球能力的快捷方式。训练开始时，初学者要先站在发球区内靠近球网的区域，在对面球场相同位置放置一个标靶。你和你的球拍，连同对面的标靶都需要处在发球区的中线上，这样一来你就没有任何角度上的难度了。接着你就可以用正拍将球送过球网，争取打中对面的标靶10次。

    在打中标靶10次之后，你就可以增加点儿难度了。在不改变击球线路的前提下，人和标靶同时稍向后退一点儿，但别走出发球线，打中10次标靶后再一起向后退一点儿。在你已经后退到发球线的时候，停止正拍练习，回到最早开始的位置，改用反拍做同样的练习（如果你有个同伴能在对面给你喂球的话，这种方法也适合水平较高的球员练习截击）。一旦你可以轻松地在任何位置上打中标靶10次，就可以逐渐退到底线附近开始和别人练习底线球了。如果很想体会竞技感觉的话，不妨先参加些短式网球的比赛。用不了多长时间你就可以成长为一个真正的网球好手了。

    图1（球场与棋子卡通）