文/艾伦·福克斯（博士，运动心理学者，前美国戴维斯杯队球员，最近出版的著作是《心理制胜》） 编译/吕博

    和所有战争游戏一样，网球从开始就将比赛的双方设定为敌对关系。要想在比赛中求得生存，就必须想方设法克制敌人，再想方设法寻找他们的薄弱环节加以攻击。虽然人们可以从这项运动中充分享受到彼此竞争的乐趣，但负作用也十分明显。只要获胜，你会很容易地享受到愉悦；但只要失败，你也会很容易恼羞成怒。如果在比赛结束前就被对手激怒，并因此最终丢掉比赛的话，情况就更糟糕了，你和对手下次对决将变为纯粹的复仇行动。

    胜利毫无疑问是人们寻求乐趣的一大来源，但胜利却不是网球提供给你的主要乐趣。享受打网球的乐趣，感受其中的友善、尊重和理解才是这一运动真正的魅力所在。而当网球比赛陷入复仇怪圈的时候，你就休想发挥出应有的水平了，打网球本身也就不再会有乐趣了。下面，我给大家提醒几个容易落入复仇陷阱的心理门槛。

    警惕不良暗示

    人们内心的表情总会通过言语或肢体动作传达出来，暗示别人做出相应调整。高明的家伙甚至还能主动制造这种暗示来干扰别人的举动。网球比赛中，有的人会在打出一记制胜球后，狂妄自大地宣泄自己的野性，向对手做出极具挑战性的举动；有的人会在对手回球出界后，用不怀好意的声调（往往是自鸣得意）地呼报出“OUT”；还有的人会对一个毫无意义的判罚纠缠不休；有的人水平略高于你，就会用极其傲慢的态度在比赛中懈怠地对付你的回球。这些行为都对你发挥自己应有的水准毫无关系，但却会很容易地影响到你的情绪。

    找一个不发火的理由先

    防止情绪被对手不良暗示影响的最佳时机是在你被真正影响之前。遇到对手有“拱火”的行为时，不和人一般见识的心态会帮你保持无动于衷。 你应当理解对方也是一个有血有肉的人，他还不足以奸诈到要用“心理战”赢你。他做出的种种不良暗示仅仅是其性格的简单流露而已，毕竟在紧要关头还能顾得上修饰自己举止的人并不多。另外，你还可以将他们的暗示往积极的方向引导：因为他们更专注比赛，因为他们更畏惧你，所以才会不断表露自己。你应该利用对手的这种心理弱势，加强自信，打好下面的比赛。

    驱赶报复念头

    你越是在意对手本人，越是忽略比赛本身，不良暗示乘虚而入就越容易。受到对手不良暗示后，你会特别渴望在下一球的争夺中打出制胜球，还对手以颜色。进攻的渴望随即升腾，对自己失误的敏感变得强烈，每次主动送分给对手都会增加懊悔的程度。结果，手臂的动作越来越僵硬，对比赛的专注也被彻底打散了。要想占据场上的优势，你需要的并不是尽快打出一两次制胜球，而是要保持住对比赛本身的专注，并在此基础上运用好克敌制胜的技战术组合。你可以只将注意力集中在自己一边的半场内，恰当地完成每一次击球，就不用再注意对手的举动了。即使你最后输掉了比赛，也要主动和对手握手致意，并真挚地向他道贺，不要让复仇的情绪从这场比赛结束时就深深埋藏；如果你赢得了比赛，也不要欣喜若狂，提醒自己寻求技术和心理的平衡才是持久的获胜之道。