挥拍：放松脸部表情

    在打西方式正拍时，为了像职业明星那样产生出足够的上旋和速度，许多人会在挥拍时拼命发力，其实这是有害无益的。你越想发出最大的力量，就越难放松身体。还没有击到球，手臂、手腕和肩膀就已经紧张起来了。结果，负责发力的肌肉群为了克服其他肌肉制造的阻力，白白损耗了不少的能量，反倒减缓了挥拍的速度。

    要想获得有如行云流水般的挥拍和更为迅疾的拍头速度，就要先从解放你的身体开始。面孔是表露人体状态的屏幕，身体是紧张还是放松都会写在你的脸上。下腭紧缩、双唇绽开、粗声呼气，这些脸部表情会迅速地传到身体的其他部位，将紧张的信号扩散到肌肉群中。

    看过跑百米的运动员脸上的表情吗？是不是在撞线前没有任何表情，身体剧烈运动产生的振动甚至还能将让他们脸上的肌肉上下抖动。你也应当在挥拍击球的时候，确保除了两眼紧锁来球之外，脸上也不要有任何表情。这是为挥拍减轻紧张的第一步。

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