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乒乓球基本技术教学系列之三

作者：39TY.com 文章来源：39TY.com 点击数：更新时间：2007-12-29

挡球与推挡球
    挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。
(一)动作要点(以右手为例)
    1挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。
    2推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。
    挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。
(二)教学方法
    1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。
    2离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。
    3两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过网。
    4两人台上一推一挡，限定路线。
    5两人台上对推斜线、中路和直线。
    6两人台上全力推挡斜线。
    7两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习。
(三)易犯错误及纠正方法
    1挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。
    纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。
    2推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。
    纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。

六、攻球
    攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。
(一)动作要点(以右手为例)
    1正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
    2反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
    攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。
(二)教学方法
    1徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
    2练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。
    3两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。
    4两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。
    5两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。
    6两人正(反)手对攻斜线。
    7两人对攻中路直线。
(三)易犯错误及纠正方法
    1正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。
    纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。
    2上臂与身体夹角过小。
    纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。
    3抬肘抬臂。

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