他们每次来，都和我们打一些比赛。我先后和他们交手约9局，胜负是不用说的，我得分最高6，最低3，这个比分还是在他们未使出全部水平的前提下获得的。也许，他们不想对我们的自信心造成太打的打击吧。

通过我和他们的比赛，以及观看他们与我们其他队员的比赛，发现我们和他们之间最显著的差距在以下几个方面：

1。发球和接发球
我们的发球出台的，他们基本都能拉起来，占据主动。不同的地方在于：男队员会靠直接发力拉冲得分，而女队员则以稳为主，和我们进入相持。我们发球在台内的，质量低的会被直接挑两面大角，质量高些的被摆短，控制我们的主动上手。
我们接发球，就更惨了，吃发球是屡见不鲜，还有回球质量不高被打死的，都是不计其数。

2。动作的合理性。
这一点在那个女队员身上特别突出。论绝对力量，她肯定占不了我们这些大男人的上风。打球的时候，她也不使全部力量，一般都用上个7，8成左右的力量，动作幅度也不大。但她动作特别协调，舒展，手腕动作准确而合理，吃球充分，将那么点有限的力量高效率的传递到了乒乓球上。加上她迎前意识好，回球落点深而且角度大，所以我们一样是难以招架，即使难得坚持几个回合，最后也总是免不了望球兴叹。

3。步法
他们在击球之前，都能迅速占据最合理的位置。而我们经常在击球之前仓促的调整自己的位置，或干脆用上半身的移动来换取击球需要的空间。这样的结果就是：我们很少能抓到主动发力的好机会；或者勉强发力以后，重心难以快速还原，无法回击下一个来球。步法的差距，从某种角度来说，其实也就是意识上的差距，反应能力上的差距。

对于达到一定水平的乒友来说，基本技术动作可能已经比较正确了，但怎样才能进一步提高自己的水平呢？对于我来说，今后的一段时间，就将针对上面所说的3个方面的问题进行训练。

1。加强发球和接发球练习的时间和强度，在旋转强度和落点变化方面下足功夫；

2。尽量使动作合理，提高动作的稳定性和连续性。在稳定性达到足够水平之前，适当降低发力的力度；尤其要重视手腕动作在击球中对发力效率的影响。

3。多做不规则的左推右攻和正手半台连续进攻练习，以提高反应能力，加强步法移动能力；

以上的这些，算是我的一点经验吧，写出来供大家参考。