侧身攻球易犯错误与纠正 作者：39TY.com    文章来源：39TY.com    点击数：    更新时间：2007-12-29

侧身攻球（以右手持拍为例）     易犯错误：     1、侧身时机掌握不好：侧身太早易被对方发觉；侧身太迟准备不充分，完不成动作     2、侧身位置不好：侧身不到位，动作别扭，不能有效地攻击对方；侧身太过，影响击球时机和攻球的准确性     3、侧身步不合理：通常侧身步有一步侧身（跳步、单步）和两步及交叉步侧身几种。根据不同来球的速度、位置和自己攻球方向选择不同的步法，不能一概用某一种步法     4、不能及时调整步法：在侧完身以后，球的位置不好的情况下，不能迅速作好步法调整     5、重心不稳：侧身以后重心偏后或偏前，都不利稳健、准确、有力地击球     6、侧身意识差：没有侧身意识，就很难有侧身动作和攻球     纠正方法：     1、讲解、示范法     （1）强调动作要领 蹬腿、侧身、转腰快（用脚的前掌内侧蹬地），引拍对准来球向右下，重心在前脚上（大力扣和打直线，重心先在后脚，后到前脚），侧身以后的动作同攻球动作     （2）正、侧面多次反复示范     2、徒手模仿练习     （1）步法模仿练习     （2）步法与攻球结合模仿练习     3、表象法     （1）对镜侧身攻球挥拍练习     （2）看图片或电教片模仿练习     （3）相互纠错练习     4、诱导法     （1）声音诱导练习 陪练者在击球前喊“侧身”（给练习者有一个充分的侧身机会），练习者马上侧身攻球，纠正侧身时的步法动作错误     （2）动作诱导练习 当练习者看到教练的特殊手势或动作时，马上侧身攻球，纠正侧身时机的错误     （3）比赛分数诱导 凡是侧身攻球的得分一律算两分或更多     5、变换法     （1）慢速供球侧身攻斜线 纠正侧身时机、步法、动作的错误     （2）对搓中侧身攻斜线 主要纠正侧身时机错误     （3）对推中侧身攻斜线 纠正内容同上     （4）对攻中侧身攻斜线 纠正内容同上     （5）对搓、推、攻中侧身攻直线 纠正重心不变和侧身时机错误     6、限制法     （1）得分方法限制 在比赛中必须侧身攻球才算得分，纠正侧身意识差的问题     （2）定量定时练习 在规定的时间内，完成侧身攻球的数量，它可以间接地纠正侧身后不能快速调整步法的错误     （3）定量不定时练习 要求侧身攻球连续成功10个或更多，不能完成的不休息或受罚，它可以促使练习者追求成功率，为了准确攻球，练习者会自觉地注意侧身后的步法调整，以求选好位，攻好球