经这位“教练”的一番指导，我在理论上有了不小的收获，当然要掌握这套动作还需自己的修练了。她告诉我，不能只依靠收缩小臂来拉球，而要用上大臂！而我以前一直担心动作过大不好控制动作，因此一直不管动用大臂。她说，动作大是指不能较好控制自己的动作，而不是一味地把动作收小，这样力量当然就传接不上了！正确的拉球动作应当是（我请教的主要是手上动作，当然重心的交换也非常重要，不可或缺。她在指导我打球时一再叮嘱要“迎前”，身体重心要及时转移并跟上，要主动发力打球，不要等球）：

    引拍时，大臂带动小臂向身体右后方引拍，必须克服后引过多的毛病，随着转腰交换重心，大臂在小臂带动下向前摆动迎球，挥拍时，肘部外侧做弧型运动，在球的上升期或高点期磨擦球，小臂同时要收缩，并有一个较小的收腕动作。而我以前拉球时，大臂基本上不往前迎！我问到这样是否动作大了点，她的回答是：动作要适可而止，她讲，挥拍击球结束后，身体要正对球台，不要左移过多，以免力量不能集中朝前发出，大臂与小臂的夹角大约是150度，大臂与身体的夹角大约是80度，且大臂位于身体前方，手腕在眉心大约正前方，距离眉心大约是40厘米，不能把拍挥到左耳部去，要及时控制住挥拉结束时的动作。这个收尾动作比咱以前的收尾动作是要舒展多了啊，整条手臂有种用力向前甩出去的感觉。我说，我可能在初练这种拉球动作时不能在挥拍结束时控制好自己的动作，可能会挥拍到自己的头部左侧去了，她讲，“控制动作”就体现在要把收尾动作控制住啊，这个就看各自的修行了，照这种动作要领打一段时间，自然就习惯了。

    知道咱听了这番话时的感受吗？简直如楚初醒啊！！！难怪咱以前总决觉着发不出力道来呀，干嘛把手臂收得那么紧张，放松了，摆开了，朝前了，控制住了，力量和旋转全都出来了！！！我试了一下，总体感觉这样发力更加容易，但因为咱是业余的，　领会动作要领虽快，但实际打起来，就失之毫厘，谬以千里了，不过咱已经知道了正确动作的要领，解决了认识上的重要障碍，剩下的就是按这种方法多加练习了，这难道还会有什么问题吗？