具有实战意义的旋转分级训练法 作者：39TY.com    文章来源：39TY.com    点击数：    更新时间：2008-2-1

最近结识一位资深教练，侃球中谈到如何提高实战中的击球准确性问题，教练随传我一秘法，如法练习半月，果然功力见长。不敢独吞，拿来分享。 乒乓球的奥妙之处在于它千变万化的旋转，这是影响击球准确性的重要因素之一。以正手攻球为例，先不谈攻打各种不同旋转时要领之不同，即使最基本的攻打下旋球，由于来球下旋程度和弧线的不同，攻打时的板型、击球点和击球部位、发力程度也应该有区别。理论上攻打每一个球这几个击球要素都是特定的。但实战中你没有时间去分析考虑。因此，好的运动员普遍采用这种训练方法：将同一种旋转按旋转程度和跳起高度分为几级，对每一级的来球采用同一击球动作（包括各击球要素），打出动力定型。实战中就能做到见到这种球就用这个动作打，避免了临时想对策影响准确性。目前我在练习正手打下旋时将来球分为四级：一级是又低又转的，采用高摆速击中偏下部略向上磨擦“抬着”打，一般用80%的力；二级是中等旋转，打中部略上磨发力“弹”打；三级是基本不转，打时基本不要弧线...;四级是半高的强下旋,不能向下砸,打出一定弧线保证过网。我的这个分级是根据自己的器材打法和发力情况确定的，每个人的情况会有差别。练习的关键之一是你对旋转程度的感觉，不会判断旋转就没法练。 扩展开来，弧圈、接发球...都可以用这个方法练。有兴趣的球友不妨一试。