学校是培养青少年运动员的摇篮，青少年思维活跃，好奇心强，富有探索精神，总是对学习新事物、新东西和新方法充满了渴望，同时，也因在学习过程中的疲劳，导致注意力不能够集中。美国大学著名篮球资深教练员博比·奈特采用他的“短时训练方法”就巧妙地解决了“学习和疲劳”的难题，效果非常显著，深受青少年朋友们的喜爱。

奈特教练是根据他多年来执教的成功经验总结出：“每一个练习，只要尽最大努力练习5分钟就可以，时间一到，即转入下一个练习。”
常常是青少年朋友们这一个练习内容还没有“过把瘾”，就开始了新内容的学习。由于个体学习运动技术的差异性，所以在一个练习中不可能要求那些已掌握了新技术的青少年等到掌握不太好的青少年一直练到基本掌握为止，那么，对他们来说：一是跟着反复练习浪费时间，毫无意义；二是练习时间长了，他们会因对学习的技术没有新鲜感，而导致思想上疲惫，注意力不能够集中，甚至产生学习的惰性，反而不如让他们学习新的东西。而对于那些掌握不好的青少年，他们自己可以在课外时间去完成。”

实践证明，短时训练方法是符合《运动训练学》的适应性规律和专门训练原则的，当一个练习给予运动员的负荷超过当时最大能力的70%，会造成过渡疲劳，不会产生适应现象；如果负荷过低，只有当时最大能力的20%，也不会产生适应。20%的刺激对初学者可能产生一点效果，对优秀运动员则毫无作用。每一个练习的时间长短，对运动员掌握技战术有着密切的关系，时间过长，强度又大，容易产生疲劳；时间太短，再大强度也不会有效果。因此，我们作为基层的学校体育工作者很有必要借鉴奈特教练的这一训练方法，根据自己学校运动员的实际情况，找到适合运动员训练的最大能力指标，合理安排他们的运动训练时间和强度，全面提高青少年运动员的运动成绩，为2008年北京奥运会培养出更多的金牌运动员。

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