篮球裁判员基本功——抛球！ 作者：39TY.com    文章来源：39TY.com    点击数：    更新时间：2008-2-1

裁判员在双方的二名跳球队员中间，将球抛起，进行公平地拍击球，开始比离。   裁判员的抛球技能，在执行跳球时非常重要。抛球动作是否合理、规范，直接在客观上影响比赛的公正性，同时也要影响裁判员本身的形象和权威。        （一）抛球方法与临场运用   1、抛球方法共有二种：双手抛球、单手抛球  ①双手抛球  双手捧住球，然后通过手掌手腕的力量，双手的四指（除大拇指外）向上翻，同时发力，将球垂直向上抛起。手臂向上摆动幅度要小。太大会影响比赛。  ②单手抛球  单手将球托住，然后通过单手五指、手掌、手腕的力量，同时发力，将球向上抛起。手臂向上摆动幅度要小。太大会影响比赛。   2、临场中出现跳时的情况：比赛开始时的跳球。   3、抛球时应注意以下几个点：   为了公正地执行跳球，就应将抛球抛好：   ①抛球时要有爆发力，要突然将球抛起上升，避免双方跳球运动员快跳和漏跳等情况出现   ②抛起的球必须垂直向上，体现公正性   ③必须将球抛到最高点。高度要超过任一任球球队员跳起能达到的高度。使队员能在最高度或下落时拍击，使比赛能正常进行。   （二）抛球动作的训练   1、抛球的发力技能训练   连续做抛球动作，体会球的轻重和对球的手感，不断按技术要领做单手和双手，提高对球的支配能力，    2、垂直抛球技能训练      在地上现一个圆圈，将球抛后，球落地时要落在圈内，抛出的球先低后高，先易后难地进行训练。   3、抛球高度的训练   在篮板的平面训练抛球高度，篮板上沿为3、95米，在训练中，你可了解自己抛球的高度，球延篮板平面上升，还能训练球是否垂直。