最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮

1. 单手投篮

   (A)技术重点:

   1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后

   2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧

   3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球

   4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展

   (B)技术分析:

   1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:
   
   a.注视篮框
   b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展
   c.动量从脚经腰, 腹传至右手
   d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展
   e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球
   f.左手扶球, 直至右手快将把球投出
   g.球最主要由食指, 中指及无名指用力投出
   h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框
   i.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地

   
   
   
   
   
2. 双手投篮

   (A)技术重点:

   1.与单手投篮同

   2.双手持球于胸前或高些之位置

   3.右脚前踏, 双手手指及手腕向前上方﹝即篮框的方向﹞拨球

   4.与单手投篮同

   (B)技术分析:

   1.预备动作: 与胸前传球之基本持球动作同, 惟球可置于胸前或高些之部位

   2.投篮动作:

   a.及b.与单手投篮同

   c.动量从脚经腰, 腹传至双手

   d.当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展

   e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球

   f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出

   g.投球后, 双手手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框

   h.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地

   
   
   
   
   
   
   
3. 走篮

走篮集合了运球与投篮的技术在一身, 一般分为上手走篮及下手走篮, 两者分别在于出手的方法不同

1. 下手走篮

   技术重点:

   1.运球后用双手接球, 同时右脚踏地

   2.跟著左脚向前踏并用力向上跳

   3.右膝向上抬, 双手同时把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手则护著球之左侧

   4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨

   技术分析:

   1.自己运球或接别人的球均相同地用双手把球接著, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以增加动力

   2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升, 这一步的步幅可略为细一点

   3.左脚蹬地后, 动量由下身输送到上身

   4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量

   5.双手同时将球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球上升, 而左手则护著球帮助其上升

   6.当球升到接近最高点时, 左手自然离开球, 右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地

   7.当球升到最高点时, 右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)

   8.球最主要由食指及中指导向及拨出

   9.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

   
   
   
   
   
   
   
2. 上手走篮

   技术重点:

   1.及2.与下手走篮同

   3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方

   4.当跳至最高点时, 以单手投篮方法将球投出

   技术分析:

   1.及4.与下手走篮同

   5.双手同时将球升至肩上

   6.此时, 右手五指自然张开, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同

   7.当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出

   8.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力