抢篮板球要领 作者：39TY.com    文章来源：39TY.com    点击数：    更新时间：2008-2-1

抢篮板球是指抢获碰篮板篮圈后反弹出的球.抢篮板球技术是由判断,抢占位置,起跳,空中抢球动作和抢球后的动作所组成.     ㈠抢进攻篮板球:     当同对队员投篮出手后,及时判断球反弹的方向和落点,快速起动抢占有利位置,或利用假动作绕到对手的前面,用单脚或双脚起跳,在最高点时进行补篮或抢球.落地时缓冲并保护球.     ㈡抢防守篮板球:     在抢防守篮板球时,保持正确的站立姿势,两膝弯曲,上体稍前倾,重心放在两脚之间,两肘外展以占据较大的空间,正确判断球的反弹方向,并注意对手的动向.一般运用上步,撤步,转身,侧跨步等步法抢占有利的位置,把进攻队员挡在身后.起跳时用力蹬地,摆臂提腰,跳至最高点时用双手或单手抢球.如难以抢到球,可用点拨球的方法在空中将球点传给同伴.落地时,侧向进攻方向,及时传球发动快攻.