上篮突破之启动必杀之我见 作者：39TY.com    文章来源：39TY.com    点击数：    更新时间：2008-2-1

突破时，重要的不是前面的假动作有多么花哨，多么炫，而是你启动时迈出的第一步的方向、速度和幅度。就这一下就基本可以决定了你是否可以直接突破第一个防守队员。 　　首先，突破方向肯定是要和防守队员身体重心移动方向相背离。之前的假动作也就是使得防守队员的重心被急剧晃动起来，失去稳定性，只有在他的重心被晃动后才有机会选择相反的方向突破（除非你有足够的速度硬生生的从一个方向摆脱别人） 也可以从一个防守队员意想不到的方向突破。比如你在四十五度角时，防守队员可能会刻意去防你的中路突破，这时你就可出其不意的从底线方向突破。再如有人给你挡拆掩护时，正常的是往防守队员被挡住的方向走，你也可以一个假动作然后杀个回马枪，从原方向突破。 　　其次，突破的启动速度是最重要的。AI之所以突破那么厉害，关键就是他的启动速度，他以前曾是100米运动员。因为进攻是有先天优势的，如果你的第一步不够快，防守队员很快就可以补到位了，那么进攻的先天优势就大打折扣了。启动时自己的重心一定要低，能低就低，不能低创造条件也要低。因为这样利于加速、急停、再加速、变相、转身、起跳，还可以充分运用倾斜的重心倚住对方，拼抢有利身位。像乔丹这样近两米的身高，他在侧相突破时，内侧膝盖几乎快贴到地面了，可见火候之深。 　　最后，突破时第一步的步幅也很关键。由于进攻有先天优势，你的第一步肯定要比防守队员先迈出，如果你迈得太小，防守队员一个侧滑步，就补上了。但如果你的步幅大，很快就先抢占了防守队员的半个身位，然后可用身体倚住他，由于被你卡住了身位，这时即便他再想快，也快不起来，怎么追都被你领先半个身位，顶住了前进的方向。如今NBA湖人队中的老马龙这招就特别熟。他41岁的高龄，论突破速度，弹跳都远不如当年了，但他现在的突破还屡屡奏效，关键是他的第一步一旦抢占了半个身位，就可一路杀到篮下，所向披靡。 　　综上所诉，如能将启动时第一步的方向、速度和幅度结合起来发挥到极致，那么你的突破一定会是所向披靡，无人能挡，势如破竹的了。我原来一直在突破方向上下功夫，练习左右手运球突破。球无论在左手还是在右手，都可以从对方左右两边突破，因此，不管我那只手运球，防守队员重心被晃到那边我都有机会从另一边突破，从而大大提高了突破的可能性。 　　剩下的就是突破速度和步幅了。速度比较难提高，但步幅经过适当的练习应该会有所改进。