高低运球以及一些运球问题 作者：39TY.com    文章来源：39TY.com    点击数：    更新时间：2008-2-1

低运球  动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。  动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。  高运球  动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。  动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 运球易犯错误和纠正方法： ★用手掌拍击球，主要原因是运于汽船型和最后对球加力部位不对，缺少迎、送球动作。  纠正方法：强调运球手法、徒手做模仿练习，反复练习手、臂迎送动作；单手举球到头前侧上方，用手腕前屈，后仰和手指拨球动作连续做对墙运球练习。  ★控制不住球 主要原因是按拍球的部位、手指手腕动作和加力不对，以及球的落点不适当等造成。  纠正方法：讲解产生错误原因，进行正确示范，反复进行按拍球的动作练习。  ★直线高运球时带球跑，主要原因是按拍球与行进配合不协调。  纠正方法：多做原地碎步跑运球和在慢速成行进中运球的练习，熟练后再提高移动速度。  ★低头运球 主要原因是上体过于前倾，不能保持基本姿势，手对球控制能力差。 纠正方法：采用让查看正确手势进行运球，也可采用戴遮视线的“眼镜”进行运球练习。