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图文讲解科化足球训练法(3)

作者:39TY.com    文章来源:39TY.com    点击数:    更新时间:2008-2-1


WAVE“像波浪一样移动”的意思。是用跨住球的脚前后像波浪一样移动的动作,因此而得名。这个假动作的关键是要保持身体的平衡。稳定的身体平衡可以促进脚步的顺利移动。移动不灵活的话,会令对方抢到球。巴西的埃尔贝尔之所以有勇气避开对方防守队员,直接向球门进攻正是因为它掌握了这种具有杀伤力的浪型移动技术。

第1步:不让球被抢把球带到离对方远的一边,保住球。向前带球跑动。

第2步:保持身体平衡右脚假装作出要停球的样子。支撑脚的膝盖稍微弯曲,像一张椅子的形状一样,保持平衡。

第3步:滑动的脚大幅度移动的同时,速度也要跟上把第2步中弯曲的膝盖前伸,顺势用右脚使球向前滑。并加大动作幅度。

第4步:对方盯人球员被复杂的动作所迷惑失去平衡把向前滑行的右脚收回来,移向球后的位置,再次弯曲刚才伸出的支撑脚的膝盖就能很容易地作出这个动作。

第5步:这时的冲刺跑是不被抢球的最好的策略这时的冲刺跑很重要。一口气地加速度跑也是为了避免被抢球和冲撞。


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