正脚背踢球的动作要领

踢定位球时，直接助跑，支撑脚踏在于球平行和距球一脚的侧方，脚尖正对出球方向，膝微屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿向前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速摆动。在脚触球刹那，脚背要绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球后中部。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步。

外脚背踢球的动作要领

与正脚背踢球动作基本相同，只是脚背外侧触球。在触球一刹那，脚背绷直，脚趾用力下扣，脚尖内转，踢球的后中部。

内脚背踢球的动作要领

沿着与球成45度角斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚左右处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑身体重心，上体稍向支撑脚一侧倾斜。踢球脚自然向后摆，踢球时，以大腿带动小腿，呈弧线迅速前摆，脚面绷直，脚趾紧扣，脚尖斜指前下方，以内脚背触球的后中部。踢球后腿随球摆出。

内侧踢球易犯错误                     欢迎光临

踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。

摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。

在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成扫踢。

踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。

正脚背踢球易犯错误

支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，脚背击在球的后下部，出球偏高。

踢球腿前摆时，小腿过早地爆发性前摆，造成直腿击球，出球无力。

摆腿方向不正，造成腿触球部位不准。

因怕脚尖触地，脚背没有充分拓屈，造成脚趾背面触球。