题注：本驴学生时代得过若干个生理学/生物化学等学科的学分。

根据有关理论和深圳气候以及驴友们拉磨的实际情况，本驴特用此方法自配运动饮料。使用多年以来，效果很好。

由于天气越来越热，已有驴子有抽筋现象，现抛砖引玉，仅供驴友参考。

------伟大的领袖毛主席教导我们：“千万别忘记补钙！”

大量出汗后钙流失，会使体力难以补充，严重的会因此而抽筋。

小百合说在笔架山见有几个GG抽筋，跟大量出汗后钙流失有关。

方法很简单：拉磨前后服用“钙糖片”补钙。

补充矿物质和维生素，我的方法是拉磨前后服用“金施而康”或“海王金牡蛎”等复合营养片剂。各大药店有售。

全部解决方案：

1，拉磨前后服用“钙糖片”补钙，

2，拉磨前后服用“金施而康”或“海王金牡蛎”等复合营养片剂，补充矿物质和维生素，

3，配制加入适量葡萄糖和盐的饮用水，自己调节口感。

关键：三者缺一不可！

再次声明：

------抛砖引玉，仅供驴友参考。

作者：雪山

第一条同意；

第二条应该有别的替代方案吧，我从来看不起所谓的复合营养片剂；

第三条加盐后（虽然少）很难喝，而且可能反胃，大家讨论一下比例吧，或者再加点什么东西。

作者：法师

全部解决方案：

1，拉磨前后服用“钙糖片”补钙，

2，拉磨前后服用“金施而康”或“海王金牡蛎”等复合营养片剂，补充矿物质和维生素，

3，配制加入适量葡萄糖和盐的饮用水，自己调节口感。

关键：三者缺一不可！

为啥缺一不可呢？？

作者：闲云野鹤

我的意见:

1。爬山前后的补钙起不到任何作用。补钙需要长期才有效果，一般至少在半个月以上连续才行。另外，除了钙尔奇D片等少数钙片之外的多数钙糖片都是需要并服鱼肝油帮助消化吸收的；

2。可能有用吧；

3。有效，不过如果考虑口感的话还是吃榨菜补盐好点！

最后：体能是一切的关键，没有体能再怎么补都没用，所以平时的锻炼才是根本！

BTW:如果真的像葡萄是广告写的提升33%体能的话，那么那些世界纪录早就都被不断打破了，呵呵！