挑选适合自己的安全带是很重要的，如果安全带太紧，就会限制活动性，产生不舒服感觉，特别是悬吊在半空中的时候；太松，则会产生滑动，摩擦身体产生不舒服感觉，在发生倒栽葱的墬落时，甚至于会从安全带中滑掉出来！在悬吊的时也有可能因为拉到胸部压迫到横膈膜而让人不舒服。所以必须根据个人的身材选用适当尺寸的安全带。

腰带:穿安全带时,腰带的位置应在髋骨上方,不可压迫到横膈膜，影响到呼吸；应在腰部留下2.5-5公分空间。穿好后，不论多用力地将腰带向下拉，安全带都不能被拉到髋骨之下。腰带的带子通过腰带扣环拉紧之后，带子应该有剩余8公分以上的长度。

腿环:腿环的宽松度应该让人感觉很舒服，如果是可调式的腿环，将带子通过腿环带扣并系紧，带子应该还要有剩余5公分以上的长度。

PS：如果是髋骨太窄的成人或者是小朋友，就必须使用全身型的安全带。检查腰带和腿环之间的距离是否足够，才不会压迫到胯下（女生这一部份的距离会比男生稍长）。向老板借几个快挂，试试看挂取顺不顺手。如果觉得太近或太远，建议最好试别款吊带。

腰带扣:目前的制造厂商都采用double-buckle设计，在穿著安全带时先将带子穿过腰带扣，就像一般穿著皮带的方式，然后必须将带子再回头穿入腰带扣之中，也就是所谓的反扣，才能够确保带子不会在墬落的冲击力之下从腰带扣中滑脱出来，如果使用可调式腿环安全带，腿环带也是采用相同的反扣方式，确保安全！

ps.攀岩安全守则：检查，检查，再检查！在使用安全带之前，检查是否有缝线脱落、缺口和其它损坏的情形。

小心安全带的磨损老化

制造安全带所用的polyamide和polyester纤维，会因和空气的接触而自然老化，即使不使用也一样。虽然纤维老化对强度的影响几乎等于零，但弹性方面则会大打折扣，只是和绳子的失去弹性相比，安全带发生这种情况，对安全性的威胁甚小。除了自然老化之外，以下这些情况才是磨损安全带的主因。

坠落：安全带在承受坠落的冲击力时，各部份的带子会稍微伸长一点，使得纤维原本的排列位置被扰乱，彼此之间互相摩擦、切割，降低安全带的强度。即使是小坠落，长时间累积也有同样作用。

细小砂石的破坏：尽管我们不会故意去踩安全带，但有时在攀爬过程中免不了会和岩壁摩擦（例如爬烟囱、裂隙，或溯溪），造成砂石钻进去，当安全带因坠落受力时，这些砂石就会慢慢地切割纤维。

不合身的安全带：穿不合身的安全带，会因重复的动作，造成各处缝线及带子的磨损程度不一致，除了使带子表面形成毛球，车缝线的磨损更会导致安全带在受力时断裂！

紫外线：紫外线会加速纤维的老化，还会降低它的强度。当你发现安全带有褪色现象，就表示它"日光浴"太多啰！

安全带在自然老化的情况下约有5年的寿命，如果每个周末都使用，大约有2到3年寿命。如果经常发生坠落或和岩壁摩擦，使用寿命会更短。

安全带的清洗和保养

安全带只需用清水和洗衣粉洗即可，洗后将它调挂在阴凉通风处晾干。安全带不使用时，应收于远离阳光、高温、化学品及潮湿之处。（安全带在潮湿的时候会稍微缩水）一条适合自己的安全带，需定期清洁和细心保养，才能延长使用寿命。

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