在户外运动中一双合脚的登山鞋是必不可少的，对此古人早已有了“千里之行始于足下”的说法。那么怎样选择登山鞋呢？其实答案很简单：最适合你的就是最好的，以下的忠告有助于你挑选到一双称心的登山鞋！
　　这一答案看似简单，却凝结了将近100多年的科技进步，专业的登山鞋制造商主要集中在欧洲，特别是阿尔卑斯山区周边的国家，它们有着悠久的皮革加工和手工制鞋历史，创造了像scarpa、asolo、lasportiva、garmont等知名登山鞋品牌。目前国外知名登山鞋制造商都在争先恐后地进行技术革新，采用最新的功能材料，如杜邦cordura面料代替传统皮革，以减轻鞋的重量，提高灵敏性和舒适性；凯夫拉纤维和碳纤维一次成型鞋底应用到登山靴中，既增加其鞋底支撑坚固性，又减轻了重量。鞋型设计也趋于更加贴合脚型，摆脱了过去登山鞋笨拙的形象。
　　通常，我们按照用途来区分登山鞋；轻型徒步鞋（hiking shoes）用于城市周边的轻量级别活动；中型徒步鞋（trekking shoes）适合多日的中强度穿越活动；重型登山鞋（backpacking boots）在长时间穿越和雪线以下的登山比较得心应手；而高山靴（mountaineering boots）多在高海拔攀登雪山中使用，多为双层塑料靴，在此不做详解。
　　如果你打算去选购一双鞋最好下午去，这时脚会最接近行走时的状态。带上一双登山时穿的袜子，在系上鞋带前，把你的脚趾顶到鞋子的前部，确认脚后跟后面有一指的距离，然后把脚贴近鞋跟系紧鞋带试着走几步，感觉脚掌和脚背不应该有压迫感，脚趾有活动空间但脚不会在鞋内滑动，后脚跟不应该抬起来与鞋后部发生摩擦。如果有可能最好站在向下倾斜的斜面上，系紧鞋带体会下坡的感觉，大脚趾不应该顶到鞋尖部，感觉脚踝是否得到有效的支撑和保护。
　　除了塑料双层靴外，全皮面或化纤织物与皮质拼接的登山鞋都需要及时清洁和保养，以延长使用寿命。最简单的办法就是用软毛刷刷去浮土或用湿布擦拭较脏部位。如果是有gore-tex防水内衬的登山鞋，其表面一般具有防泼水处理，尤其在穿着初期防水效果最明显。随着穿着时间渐长，表面磨损和浮土顽渍都会导致其防水效果减弱，会影响gore-tex内衬的防水效果。针对这种情况，最好使用专业的防水剂定期做清洁和防水处理。一般知名登山鞋品牌都有配套的清洁剂、防水剂用于维护和保养。一双质量较好的登山鞋如果保养得当的话，一般可以穿着3-4年以上甚至更长。

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