徒步鞋的结构：
徒步鞋主要由三部分构成：鞋帮（Upper），内底（Mid Sole）和外底（Out Sole）。
鞋帮：由鞋面和内衬构成，轻量级的徒步鞋，鞋帮较低，多为皮革与尼龙的混合体，轻便、舒适性好；中量级及重量级的徒步鞋鞋帮为中帮或高帮，多由全皮及复合材料制成，内衬或夹有防水材料，或表面经防水涂层处理，防水性能出色，而且鞋舌与鞋身连成一体，即使是踩进水里也不会漏水。

内底：内底部分从外面是看不见的，实际上，一双鞋的舒适性如何，主要是看内底的设计是否合理，好的内底设计可以最大限度地适合你的脚型。而内底设计不合理，会导致走路时脚在鞋里晃来晃去，不但非常难受而且还容易起泡。

外底：就是我们说的鞋底，把外底比喻成汽车轮胎再合适不过了，它们共同的特点都是与地面直接接触，各厂商随着设计理念的不同，外底所采用的花纹也不尽相同，一般来说，较软的外底适合地形简单的状况下徒步，较硬的外底则适合路面不平，石头较多的路面。在后面，我们会专门讲一下一种最常见的徒步鞋鞋底——Vibram。

如何选择一双合适的徒步鞋：
1、 确定用途：
根据国内大多数背包客的实际情况，我们作出以下建议：
如果你只是每周周末出去徒步，且长度在20公里之内，负重在5公斤以下，路线难度也不大，建议选择轻量级徒步鞋，这个级别的徒步，强度及危险性都很小，舒适性是最主要的。
如果你考虑到每年五一、十一的长途假期，有意向进行一个长时间的徒步穿越，长度上百公里，负重在20公斤左右，路线地形多样，建议选择一双中帮的中量级徒步鞋，考虑到路线的复杂程度及负重情况，中帮的鞋子可以给踝骨部位提供更加贴切的保护。
如果你已经是一位“老户外”，一个月不出去走走心里就痒痒，而且背包里包罗万象，什么睡袋防潮垫、地席咖啡壶的全都背上，哪儿难走去哪儿，那么恭喜你，重量级的徒步鞋是你的不二选择。

2、 如何挑选：
＃观察鞋子的各部位：是否有漏粘、断线现象，尤其是鞋底与鞋帮的结合部位，更应该仔细观察。
＃亲自购买：鞋子一定不要邮购或者请人代购，一定要自己多试几双才能找到最适合自己的款式。
＃尽量晚上去买：傍晚的时候，足部会比一天中的其余时间略有浮肿，这时去购买，买到的鞋型会更适合自己。
＃两只都要试穿：即使是一个人的两只脚，大小也会略有不同的。
＃动动脚趾：在系紧鞋带之后，动一动脚趾，适合自己的鞋子，你的脚趾应该感到宽松，而且不会顶到鞋子的前端，如果脚趾顶在鞋子前部，走下坡路的时候会非常难受。
＃穿上鞋子走一段路：穿上鞋子在店里走上五分钟左右，确保鞋子各部分与脚结合更紧密，感受是否舒适。
＃一个重要原则：背负的东西越沉，地形越复杂，选择的鞋子自身就应该越重，这样走路的时候才不容易崴脚。

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