时间+金钱??这个说法充其量是说对了一半啦。

　　时间和金钱的确很重要，但其实攀岩训练要取得好的效果，我觉得更应该用下面的公式：

　　合理训练方法＋毅力＋天赋

　　合理的训练方法：人的活动是通过多个肌肉的组群的相互协调产生的效果，攀岩虽然是给很多人误以为只是手力和指力的考验，其实更重要的是学会用脚（毕竟支撑身体主要还是脚，我们也在时时刻刻的锻炼着它，道理很简单但是总有很多人忽略它）。合理的训练方法有很多种，之前也有不少的帖子谈到，而且每个人的训练方法也是不同，我也不多说了。但是我觉得训练都应该遵循均衡发展的规律（包括身体各部分的耐力、爆发力，平衡，技巧等等，各人应该针对自己的弱项来练习）。

　　毅力：真正从事体育锻炼的人一定会体会到锻炼过程中的艰辛和乏味。支撑自己的也只有强大的毅力，只有坚持不懈的人才能够尝到胜利的果实。有朋友会说没有时间去练习，其实那只不过是给自己的借口罢了。第一、训练花不了多少时间，平均每天有半个小时就已经很不错了。第二、时间总是挤出来的，很多时间可以用来训练，例如我就很喜欢在看电视的时候训练。

　　天赋：这个就不用详说啦！如果每个人通过一定量的练习就可以达到同样的效果，那么也就不存在世界冠军啦！

　　ps：我认为专业运动员使用的训练流程往往不适合普通的爱好者，我们最多是借鉴其一二就已经够了。