登山技术名词。攀越陡峭、雪坡时的基本方法。

如在较硬的支坡上攀登时，按三个步骤地行：

（ 1 ）双手和横握冰镐头的两边，将镐底钉插进斜坡雪内。

（ 2 ）随即以脚尖用力蹬破雪的表层，构成一个支点。

（ 3 ）再将另一足提上前，蹬破另一部分雪的表层，再构成一个支点。

因按三个步骤构成等高的台阶形脚迹逐步上攀，故名 “ 三拍法 ” 。