李玟锻练好身材　秘决彻底公开 作者：39TY.com    文章来源：39TY.com    点击数：    更新时间：2008-6-21

各部位：   　　手　臂 　　哑铃运动的爱好者李玟（ＣＯＣＯ）对自己的手臂曲线可是颇得意！上健身房练习时，先做柔软操暖身，举重２０次就休息一次，分三阶段完成臂力的训练。 　　许多女孩担心练哑铃或举重会造就一身结实肌肉，ＣＯＣＯ说那是方法错误。选择适合自己负荷的重量，最好从最轻量开始练习，长时间、轻重量的持久运动，手臂曲线就会俐落有型，绝不会结实成块！  　 腰　部 　　曾经有主持人形容她的歌声转音技巧，就像跳舞时腰部扭摆这么灵活。ＣＯＣＯ的腰力特好，得归功她每天作仰卧起坐的结果。她曾经创下一天练习２００下的记录，但这可不是一次完成，循序渐进，从６０下、８０下累积到１百多下，好腰力是逐渐锻练出来的。另外ＣＯＣＯ认为，唱歌时使用到腹部力量，对腰腹塑型也很有帮助！ 　　臀　部   　　浑圆有形的臀部曲线，是ＣＯＣＯ每天跑步３０分钟及劲歌热舞表演的结果。除了运动之外，ＣＯＣＯ也爱用香味儿的身体乳液来保养容易干燥的肌肤！ 　　胸　部  　　ＣＯＣＯ笑说自己的胸部是胖的时候就大点儿，瘦的时候又小点。抱着顺其自然态度，也很少特别保养，顶多是健身房做扩胸运动，让哑玲带动胸肌运动，或是跑步锻练肺活量而已！ 　　腿　部  　 因为学生时代狂热打排球、美式足球的结果，ＣＯＣＯ对自己的小腿肌肉较多还是颇不满意的，虽然大家都说那是她太追求完美才会这么建议，健身房内的跑步机对腿型塑造颇好用的。每次做完柔软操，像踩楼梯似的运动３０—４０分钟，再擦用有凉爽舒缓的乳液保养。 　　ＣＯＣＯ认为自己最迷人的地方，不是脸蛋也不是大伙儿称赞有好的好身材，而是整个散发出来的魅力与活力！ 　　李玟不仅在国际歌坛打出好成绩，就连玲珑的好身材也是这么挣来的！最重要的就是恒心毅力，而且知道你真正想要的是什么，也相信自已可以达到。１·６２米的ＣＯＣＯ，想当初从５７公斤一年的时间就减下来了，每天自己做饮食控制，每天执行运动计划，要不是坚持要给大家一个最完美的ＣＯＣＯ，长长１２个月的减肥还真难想象。 　　脸蛋发丝  　 ＣＯＣＯ最喜欢自己的笑容了，每次看到镜子中自己的笑容就会忍不住真的开心起来。至于五官中ＣＯＣＯ最没信心的是自己的鼻子，希望它可以再高一点儿。所以每次上镜头前都花好些时间在化妆修饰上面。因为ＣＯＣＯ坚持一定要给歌迷最好的。每次都创新发色来加强造型的ＣＯＣＯ，对头发的保养更是努力。