为使你的抗老保养更具针对性，今天我们先来做个小游戏，从测试到诊断，真正找到自己的问题。

　　测试区

　　回答下面各题，符合条件加1分，最后算出总分。

　　1.不化妆就不使用隔离霜。

　　2.每天喝三杯以上的咖啡或红茶。

　　3.喜欢肉类食物。

　　4.经常吃各种罐头食品或饮速溶咖啡。

　　5.每天打电脑看电视的时间超过三个小时

　　6.长期抽烟、喝酒。

　　7.每周运动的时间不超过两个小时。

　　8.经常晚睡，每天睡眠时间不超过六个小时。

　　9.工作和生活的压力大，总感觉时间不够用，分秒必争。

　　10.工作需要经常在外奔波。

　　诊断区

　　2分以下——绿色补充区

　　你的抗“基”战斗力尚可，处于绿色补充区，但是在自由基无孔不入的现代生活环境中，你还是要保持警戒，千万不要掉以轻心！

　　3～6分——黄色警戒区

　　你的抗“基”战斗力所剩无几，处于黄色警戒区，须立即改善生活形态，勿使自由基蔓延肆虐。

　　7分以上——红色高危区

　　你手无缚“基”之力，处于红色高危区，必须立即做全身大扫除，刻不容缓。

　　警戒区

　　红色警戒区补给

　　1.鉴于目前的状态，瑜伽是你最佳的选择！它不仅能够舒展你僵硬的肌肉，促进新陈代谢，加强内脏各项功能，还能舒缓心灵，从内到外提高免疫力。

　　2.放慢脚步，欣赏生活中美好的点点滴滴，压力小了，战斗力自然会上升。

　　提示：异常忙乱的生活状态一定是30岁正当年的年龄，所以你还有机会改善你目前的皮肤状况，赶快参阅本期12～15版介绍的抗老化产品，对症施法，将皱纹、细纹全部扫除干净！

　　黄色警戒补给

　　1.请你戒烟同时减少酒的饮量。一天一杯足矣！回归抗氧化饮食形态，多吃橘红色蔬果，将添加了防腐剂、人工色素、高脂高糖的食品快快丢到垃圾箱里吧！

　　2.一周运动三次以上。鉴于目前的状态，快走是你的最佳选择，它既可帮助排汗排毒，增加肺活量，又不会造成身体过重负荷。

　　提示：你的皮肤一定已出现了明显的纹路，仔细观察，如果仅是干纹和细纹，请尽快使用初期抗老化产品；如果已是皱纹上脸，更需赶快使用中期抗老化产品，快快把皱纹扫荡出门！

　　绿色警戒补给

　　继续绿色的饮食、生活形态及良好的护肤习惯，每日补充一颗综合维生素，维持健康好活力！

　　提示：如果你的年龄在30岁以内，请根据本期12～15版介绍的内容，仔细观察皮肤状况，关注初期抗老化产品。

　　在获得警戒通行证后，请仔细检查目前的肌肤状态，以便有针对性地选择保养产品，要知道生活方式和肌肤保养两方面的最佳结合，才能使生理年龄保持在你最想保持的状态。

　　初期老化征兆

　　1.一到下午，皮肤明显缺水，感觉干燥。

　　2.虽然脸部有细纹出现，但入浴后会随着水汽消失。

　　3.眼睛疲劳时，眼下会出现纹路。

　　中期老化征兆

　　1.即使擦了大量的保湿品，纹路还无法消失。

　　2.面无表情时，眼周和额头的纹路还依然明显。

　　3.双颊的毛孔与以前相比明显变大。

　　4.觉得颧骨比较突出，脸颊有点凹陷。

　　除皱＋紧肤搞定老化肌肤

　　保养重点：抗皱＋按摩

　　日间保养：化妆水＋精华液＋眼霜＋抗老乳液(霜)＋防晒品

　　夜间保养：化妆水＋精华液＋眼霜＋抗老乳液(霜)，同时每周加2～3次脸部按摩，加强肌肉强度。

　　保养品成分

　　保湿成分：玻尿酸、天然保湿因子、分子酊(Ceramide)等。

　　抗老成分：抗老成分需能刺激“胶原蛋白增生或细胞再生”，如生长因子、果酸、A酸、左旋维他命C等。

　　TIP

　　1.白天加强防护工作

　　选用“抗氧化功能”的保养品，避免受到环境伤害。

　　一定要擦含防晒系数的保养品。

　　2.夜间保养加入按摩步骤

　　每天使用眼霜及乳霜时，搭配简单的按摩步骤，效果加倍。

　　3.吃抗老食品＋按摩