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日常6运动 练出诱人美臀

作者:39TY.com    文章来源:39TY.com    点击数:    更新时间:2008-1-21
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日常6运动 练出诱人美臀

阅读推荐:针对四臀型 打造完美臀标准 营养省钱 美臀2食谱   

  1.爬楼梯:每次踏两个阶梯比一次爬一个阶梯更能带动大腿及臀部肌肉群,紧实臀部,消耗卡路里。

  2.大步快走:双手大幅度地摆动,大跨步且快速地行走,可以运动到臀部肌肉,达到修饰臀部曲线的效果。

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